Làm Thế Nào để Tăng Cường đường Ruột Lười Biếng Của Bạn Với Thực Vật

2024 Tác giả: Sebastian Paterson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 13:54

99% tất cả các loại bệnh đều có nguyên nhân từ táo bón và tình trạng đau đớn của ruột. Trong y học dân gian, nguyên tắc hoạt động: đảm bảo sức khỏe tốt là một đường ruột sạch, vì vậy bất kỳ phương pháp điều trị nào cũng phải bắt đầu bằng sự thanh lọc của nó.

Sự tắc nghẽn trong ruột, sự suy yếu của năng lượng bên trong và nhu động của nó được thúc đẩy bởi thực phẩm tinh chế, thịt gây hại cho chất xơ thô, thảo mộc tươi, rau và trái cây. Để cải thiện nhu động ruột, bạn cần thực hiện việc này thường xuyên. Gây rối loạn chức năng ruột và ức chế giả tạo nhu cầu đi đại tiện. Nhịp sống của cháu cũng bị xáo trộn do dậy muộn, vội vàng, thay đổi thói quen sinh hoạt và làm việc. Người ta nhận thấy rằng nhịp điệu của quá trình phóng thích ruột chịu sự kiểm soát của vỏ não. Các trung tâm của tủy sống thắt lưng và xương cùng tham gia vào việc thực hiện các phản xạ tương ứng.

× Sổ tay của người làm vườn Vườn ươm cây trồng Cửa hàng hàng hóa cho các ngôi nhà nông thôn mùa hè Các studio thiết kế cảnh quan

Với một đường ruột chậm chạp, một sự căng cơ nhẹ vừa phải sẽ kích thích các chức năng cơ bản của đường tiêu hóa, và một sự căng thẳng mạnh sẽ ức chế nó. Massage bụng là một trong những biện pháp khắc phục nhanh chóng và đáng tin cậy nhất. Việc xoa bóp có thể được thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc ngay sau khi đi ngủ. Sau khi mát-xa như vậy, bạn có thể cảm thấy cần phải làm sạch ruột. Đầu tiên, xoa khoang bụng trên đại tràng và trực tràng, bắt đầu từ phía dưới bên trái và dần dần sang bên phải rồi lên trên. Thực hiện động tác massage theo chiều kim đồng hồ từ 9-18 lần. Sau khi tìm thấy vùng bị đau, hãy xoa cho đến khi cảm giác đau biến mất.

Sau khi ngủ, nằm ngửa, kéo đầu gối vào ngực, vòng tay qua người. Chạm vào đầu gối của bạn bằng trán, giữ nguyên tư thế này và hít vào và thở ra, duy trì sự cân bằng. Thả lỏng, hạ chân xuống, hít vào một lần, nằm ngửa theo tư thế sao biển, hai tay và hai chân dạng rộng.

Lặp lại bài tập, thực hiện ba lần hít vào - thở ra trong khi vẫn giữ thăng bằng và giữ nguyên tư thế con sao biển. Với một lần lặp lại bài tập mới, hãy thực hiện 5 lần hít vào, sau đó thực hiện tương tự với 7 lần thở vào.

Khuỵu gối và khuỷu tay. Thay phiên nhau, 7 lần để nâng trở lại và lên cao nhất có thể một chân, sau đó đến chân kia.

Quấn bàn tay phải bằng khăn ẩm, vắt kỹ và di chuyển dọc theo bên phải bụng từ dưới lên trên lên đến xương sườn 5-10 lần. Sau đó thực hiện tương tự với tay trái bên trái bụng. Lặp lại các quy trình này 3-4 lần xen kẽ. Thuốc nhuận tràng không nên được sử dụng. Bạn cần thực hiện massage mỗi ngày.

Không cần rời khỏi giường, họ tập một bài tập khác. Từ tư thế nằm sấp, nâng cao và hạ thấp phần thân trên mà không cần chống tay. Lặp lại từ từ 20-30 lần, sau đó với tốc độ chậm, thực hiện 30 lần squat.

Nằm sấp, gập đầu gối và dùng tay nắm lấy cổ chân. Xé phần thân trên, đầu gối và hông khỏi sàn càng cao càng tốt. Nán lại trong tư thế cúi chào. Hít vào - tăng độ căng, thở ra - thả lỏng. Thư giãn, đặt hông và ngực của bạn trên sàn, không thả chân, lặp lại bài tập, thực hiện ba lần hít vào - thở ra, trong lần lặp lại tiếp theo, thực hiện năm lần hít vào và sau đó là bảy lần hít vào. Thư giãn bằng cách buông lỏng chân. Nằm sấp, hít thở bảy hơi.

× Bảng thông báo Mèo con để bán Chó con để bán Ngựa để bán

Ngoài việc sử dụng củ cải đường hàng ngày, buổi sáng khi chưa ra khỏi giường, bạn hãy nằm ngửa, gập gối và dùng ngón trỏ của bàn tay phải ấn vào rốn cho đến khi thấy mạch đập, giữ khoảng 10-15 phút. Nếu bạn không thể cảm nhận ngay được nhịp đập của động mạch, bạn cần thở ra và thử lại. Việc xoa bóp này nên được thực hiện hàng ngày cho đến khi phân được bình thường hóa. Một tháng là đủ cho cả những người lười biếng nhất.

Sau đó, nó rất hữu ích để làm sạch ruột bằng thuốc xổ.

Với những đường ruột chậm chạp, người ta ủ rượu cây, một loại cây có cả rễ. Pha với một cốc nước sôi, đun sôi trong 10-15 phút. Uống 3 lần trong một ngày.

Vào mùa đông, nước ép hành tây sẽ giúp ích, 15-20 giọt, cũng 3 lần một ngày trước bữa ăn.

Điều mong muốn, thậm chí là bắt buộc, phải làm sạch cơ thể, ruột, gan bằng một chế độ ăn uống đặc biệt, nếu có thể bằng cách nhịn ăn. Phương pháp này đã được chứng minh là hiệu quả: chuẩn bị 1 ly nước ép củ cải đường, 1 muỗng canh. l. nước chanh cho 2 lít. nước và thuốc xổ.

Điều chỉnh tiêu hóa bằng nước ép khoai tây mới chuẩn bị hoặc nước sắc của hạt yến mạch - 1/2 cốc 2-3 lần một ngày trong hai tuần. Đậu Hà Lan dạng bột sẽ giúp ích nếu bạn ăn nó 1 thìa cà phê mỗi ngày.

Cám mì trụng với nước sôi trong 30 phút, chắt nước ra, chắt ăn trước cho vào 1-2 muỗng cà phê, sau đó 1-2 muỗng canh, có thể cùng với thức ăn khác.

Truyền hạt cây ngưu bàng (ngưu bàng) sau khi hấp một cục hạt có kích thước bằng nắm tay nhỏ trong một cốc nước sôi. Bạn cần bay lên trong hai giờ và uống tới 1/2 cốc dịch truyền này cùng một lúc.

Truyền hồi - 1 thìa cà phê, pha trong một cốc nước sôi sau khi truyền 20 phút, uống trong ngày cho 3-4 liều.

Thức ăn có nhiều chất xơ thực vật và các chất pectin có tác dụng kích thích nhu động ruột một cách tự nhiên: cà rốt, bí đỏ, củ cải, dưa cải, củ cải, củ cải, dưa chuột, cải ngựa. Rễ atisô Jerusalem điều hòa tốt tiêu hóa, chúng có thể được ăn sống trong món salad, cũng như sấy khô, luộc. Rễ bồ công anh, chuẩn bị như cà phê với tỷ lệ 1 muỗng cà phê. một ly nước sôi, không chỉ điều hòa hoạt động của ruột, mà còn có tác động tích cực đến chức năng của tuyến tụy và gan. Nếu có thể, nên đưa táo, mận, dưa vào chế độ ăn vào các thời điểm khác nhau trong năm. Vào mùa đông, trái cây sấy khô hấp có thể hữu ích - mận khô, sung, mơ, kiều mạch, lúa mạch, bột yến mạch.

Thức ăn nên có bánh mì nâu, rau, sữa chua. Đặc biệt hữu ích khi ăn sữa chua khi bụng đói, kefir không đường và bánh mì, đồng thời uống một cốc nước lạnh. Ăn củ cải luộc với dầu thực vật kích hoạt ruột. Chú ý đến chế độ ăn chủ yếu là rau và trái cây, hạn chế muối, gia vị, đạm động vật và cố gắng loại trừ thực phẩm tinh chế.

Chúc các bạn thành công và luôn mạnh khỏe!